어디서도 들어보자 못한 어깨 근성장 방법

원래 어깨는 무조건 프레스를 먼저 진행하는데 많은 선수들이 사레레를 첫종목으로 수행하는 것 같아 한번 시도해봐야갰습니다!!


*요약정리*
1. 머신 스탠딩 사레레
2. 리버스 펙덱 플라이
3. 바이킹 프레스
4. 케이블 프론트 레이즈
5. 오버헤드 슈러그
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https://youtu.be/Y9JWcoYBXwE